Sebevědomí a sebepojetí

Sebepojetí adolescenta

Sebepojetí představuje obraz o sobě samém – zahrnuje vnímání vlastních schopností, vzhledu, povahy i společenského postavení. V adolescenci se tento obraz mění a stává se složitějším. Dospívající si uvědomuje, že není jen dítětem svých rodičů, ale také samostatnou osobností se svými názory, zájmy a cíli.

Častým jevem je napětí mezi reálným já (jaký jsem) a ideálním já (jaký bych chtěl být). Pokud je rozdíl mezi těmito dvěma obrazy příliš velký, může adolescent prožívat nejistotu, nespokojenost a frustraci.

 

Sebevědomí adolescenta

Sebevědomí se v tomto období vyznačuje velkou nestabilitou. Adolescence je plná změn – jedinec se setkává s novými výzvami ve škole, v partnerských vztazích i v očekáváních společnosti. To vše ovlivňuje, jak si sám sebe cení.

• Zdravé sebevědomí vede k větší odolnosti vůči tlakům okolí a k otevřenosti k novým zkušenostem.
• Nízké sebevědomí může vést k úzkostem, depresím, problémům v komunikaci a závislosti na mínění druhých.
• Přehnaně vysoké sebevědomí zase může způsobovat konflikty a potíže v mezilidských vztazích.

 

Současné problémy adolescentů se sebepojetím a sebevědomím

Dnešní mladí lidé čelí v oblasti sebepojetí a sebevědomí novým a velmi silným vlivům, které dřívější generace v takové míře neznaly:

1. Sociální sítě a digitální prostředí
   1. Neustálé porovnávání s druhými (ideální vzhled, úspěchy, životní styl).
   2. Závislost na „lajcích“ a sledovanosti, což může nahrazovat skutečné sebepřijetí.
   3. Riziko kyberšikany a negativních komentářů, které výrazně zasahují do sebevědomí.
2. Tlak na výkon a úspěch
   1. Adolescenti jsou vystaveni očekáváním školy, rodičů i společnosti.
   2. Soutěživé prostředí může podporovat ambice, ale také zvyšuje úzkost a strach z neúspěchu.
3. Proměna hodnot a identity
   1. Mladí lidé hledají svou roli ve světě, který je rychlý, globalizovaný a často nejistý.
   2. Otázky týkající se genderu, tělesného obrazu nebo životního stylu se stávají důležitými součástmi sebepojetí.
4. Psychické zdraví
   1. Roste výskyt depresí, úzkostných poruch a pocitů osamělosti. Tyto stavy úzce souvisejí s nízkým sebevědomím.
   2. Nedostatek osobního kontaktu (zvlášť po období pandemie) ztížil sociální učení a přirozené porovnávání s vrstevníky.

Podpora pozitivního sebepojetí a sebevědomí v současnosti

Rodina – důležitá je podpora, uznání a možnost otevřeně mluvit o problémech.

Škola – měla by posilovat nejen výkon, ale i sebedůvěru a sociální dovednosti.

Prevence v oblasti médií – vést adolescenty k mediální gramotnosti a kritickému přístupu k obsahu na internetu.

Možnost seberealizace – sport, hudba, dobrovolnictví nebo jiné aktivity mohou posílit pocit vlastní hodnoty.

Otevřenost společnosti – destigmatizace psychických potíží a větší dostupnost odborné pomoci.

Vypracoval: Jaroslav Šíma